walking

А ещё у нас теплеет,я люблю продукцию Простоквашино и совсем скоро выпускной:) Начала сегодня читать произведения по списку на первый семестр:) Хочется скорее в НН,потихоньку отбираю вещи:*

Ответ на самый часто задаваемый вопрос относительно веса:)

На форм приходят в последнее время много вопросов касающихся моего веса и каким образом я похудела:) Ничего сверхъестественного. Где-то в апреле того года я решила,что мои бочка и живот мне жутко не нравятся,и вообще вес 55 кг меня в целом не устраивал. Много разговоров было в женской физкультурной раздевалке:) Я услышала от девочек что,для того,чтобы избавиться от отложений на боках нужно делать наклоны. начинаешь с 50 и каждый день увеличиваешь количество наклонов на 50,таким образом до тысячи. Ну начала я это делать,вроде и волейболом занималась,а эффект особого не было. Ну да бока стали меньше,но вот живот не пропадал. В июле мы с родителями поехали на море. И тут началось. Я даже не думала,что будет такой эффект. Кормили нас плотно: завтрак со всякими булками,обед с первым и вторым,ужин с молочкой и опять же булки. Ну как тут не поправиться. Я начала много двигаться игра в футбол,постоянно купаешься в море,ночные дискотеки. Тут я перестала есть после 18.00. Можно взять например после 17.00,но вот уж как заведино так и получилось. Во время завтрака я не наедалась и обеда тоже.,а ужин и вовсе пропускала. Родители приносили мне булки,йогурты. В это время я пропадала где-нибудь на пляже , в море или на поле футбольном:) Украинская кухня уж больно сытная,жирная и высококалорийная. Я не ограничивала то ем,то не ем.Просто уменьшила порции. Больше ела фруктов,меньше тяжёлой пищи. Особенно увлеклась арбузами. Ну вот так вышло,что на море я взвесилась и показало 50.5 или 50. Я была довольна,по фотографиям,уже в Лангепасе,увидела,что ноги стали худее,живот не выпирал,боков не было. По возвращении домой я поняла,что не нужно возвращаться к тому 55 весу. Я НЕ СИЖУ И НЕ СИДЕЛА НА ДИЕТАХ! Да,возможно,они помогут сбросить вес мигом,но ведь он потом возвращается,причём диеты,как известно несут отрицательное влияние на организм в целом. По возвращении в Лангепас,я поняла ,что не хочу возвращаться к весу 55 кг. Сейчас вешу 49 кг в этом весе мне вполне комфортно. Меня уже не смущают,как раньше бока и живот и конечно ляжки. Да,всё произошло не быстро,зато не было срывов или опухления,как это бывает после диет.

• я не ем после 18.00 
• ем много яблок 
• предпочитаю фрукты,овощи на пару или свежие,ягоды,траву
• не ем хлеб вообще
• завтрак плотный
• обед ,стараюсь как можно чаще есть жидкое
• не ужинаю
• не ем колбасу ,вообще
• майонез,кетчуп - в исключительных случаях
• предпочитаю рыбу мясу,за исключением курицы.
• меньше булок и шоколада,больше воды
• вообще не ем чипсов,кериешек и прочей дряни,которая вызывает лишние отложения на теле и лице
• вообще,обожаю помещать в себя вкуснятину:*
• делаю упражнения на пресс и ноги,наклоны
• больше двигаюсь ,смеюсь

  Я думаю,что ответила на все те вопросы,которые летят на форм:))